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這個禮拜的目標以每天五蔬果為主....

日期 早餐

午餐

晚餐 卡路里/大卡
8月4日  營養代餐 

全家小便當&
德國香腸

四川麻辣燙&
鹹酥雞 
 2000
8月5日  營養代餐  炸雞腿便當 滷味&鹹酥雞   2500
8月6日  營養代餐 爭鮮迴轉壽司8盤

麻辣滷味&蜜汁雞排

 3000
8月7日  肉鬆蛋餅 炸雞腿便當 日本料理   3500
8月8日  7-11 壽司+海鮮湯 很多日本料理   鹹酥雞+烤肉  3500
8月9日  筊白筍 + 炸醬乾麵 粿仔條湯  pizza+ 雞肉沙拉  3000
8月10日  煎小紅+糯米飯糰 筊白筍鯊魚皮   甜不辣+四川麻辣燙  3000

8/6 - 8/10 整個就是增加卡路里的一週

8/10 心得: 一早起床,我爸就去買我的最愛糯米飯糰來孝敬我的肚子,中午吃媽媽煮的愛心午餐,晚上則是吃很多阿里不達的東西,直到十一點才吃飽

8/9 心得: 用過早餐後就前往屏東海生館..整個就是養豬行程...

8/8 心得: 中午吃完日本料理後,人突然不舒服..只好回家休息,晚上回家路上先買100元的鹹酥雞解饞

                   到家後,又補充1000的烤肉...超好吃的烤肉!!

8/7 心得: 七夕情人節,當然要稍稍慶祝一下,晚上吃了日本料理...很平常的日本料理!!

8/6 心得: 晚上到台北去high歌...感覺很棒..好像回到單身生活依樣!!

                  下午吃很多薔薇派甜點(突然想吃而買)

8/5 心得: 今天晚餐吃了很多魯味,也有力行五蔬果..調養身體,明天開始不能吃鹹酥雞了!

                 突然想吃甜的東西,真是怕壞了我的減肥大計啊!

                 運動: 騎腳踏車10分鐘(應該是沒建設性吧!!)

8/4 心得: 力行每天五蔬果計畫成功的第一天

                   四川麻辣燙裡面很多蔬菜: 地瓜葉&花椰菜&木耳&高麗菜&海帶

                   不過還是喝了很多很多的麻辣湯...所以....爆卡!!

 

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