開始學格友們,把表格上傳到文章內,也方便讓我紀錄一下當週的飲食情況
這個禮拜的目標以每天五蔬果為主....
日期 | 早餐 |
午餐 |
晚餐 | 卡路里/大卡 |
8月4日 | 營養代餐 |
全家小便當& |
四川麻辣燙& 鹹酥雞 |
2000 |
8月5日 | 營養代餐 | 炸雞腿便當 | 滷味&鹹酥雞 | 2500 |
8月6日 | 營養代餐 | 爭鮮迴轉壽司8盤 |
麻辣滷味&蜜汁雞排 |
3000 |
8月7日 | 肉鬆蛋餅 | 炸雞腿便當 | 日本料理 | 3500 |
8月8日 | 7-11 壽司+海鮮湯 | 很多日本料理 | 鹹酥雞+烤肉 | 3500 |
8月9日 | 筊白筍 + 炸醬乾麵 | 粿仔條湯 | pizza+ 雞肉沙拉 | 3000 |
8月10日 | 煎小紅+糯米飯糰 | 筊白筍鯊魚皮 | 甜不辣+四川麻辣燙 | 3000 |
8/6 - 8/10 整個就是增加卡路里的一週
8/10 心得: 一早起床,我爸就去買我的最愛糯米飯糰來孝敬我的肚子,中午吃媽媽煮的愛心午餐,晚上則是吃很多阿里不達的東西,直到十一點才吃飽
8/9 心得: 用過早餐後就前往屏東海生館..整個就是養豬行程...
8/8 心得: 中午吃完日本料理後,人突然不舒服..只好回家休息,晚上回家路上先買100元的鹹酥雞解饞
到家後,又補充1000的烤肉...超好吃的烤肉!!
8/7 心得: 七夕情人節,當然要稍稍慶祝一下,晚上吃了日本料理...很平常的日本料理!!
8/6 心得: 晚上到台北去high歌...感覺很棒..好像回到單身生活依樣!!
下午吃很多薔薇派甜點(突然想吃而買)
8/5 心得: 今天晚餐吃了很多魯味,也有力行五蔬果..調養身體,明天開始不能吃鹹酥雞了!
突然想吃甜的東西,真是怕壞了我的減肥大計啊!
運動: 騎腳踏車10分鐘(應該是沒建設性吧!!)
8/4 心得: 力行每天五蔬果計畫成功的第一天
四川麻辣燙裡面很多蔬菜: 地瓜葉&花椰菜&木耳&高麗菜&海帶
不過還是喝了很多很多的麻辣湯...所以....爆卡!!
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